胃胀气不消化怎么办?教你几个快速解决胃胀气的小妙招

在生活中,打嗝、上腹不适或疼痛、饱胀等表现都预示着你可能是胃胀气。胃胀气不消化怎么办?小编介绍几个快速解决胃胀气的小妙招。

引起胃胀的主要原因有以下几个方面:

1.忧思、恼怒、生气也会损伤胃。

2.饮食不卫生。

3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气。

4.生活作息不正常。

5.吃的太油腻,造成肠道不易消化。

6.吃的太快。

7.压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。

下面就给大家介绍几个解决胃胀气的方法:

1、吃饱后不要马上坐着:吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

2、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

3、服用嗜酸菌:消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。

4、适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。

5、运动:做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

6、热敷、按摩肚子。躺在床上或者沙发上,双脚弯曲,然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子,这样可以促进肚子内的气体排出,胃胀气的症状自然得到有效的解决。

7、喝茶:丁香茶有助于消化,缓解胃胀、胃炎等胃病问题,丁香茶有助于消化,缓解胃胀、胃炎等胃病问题,每天喝杯稀健丁香茶,养胃治胃病,还能杀灭胃里的幽门螺旋杆菌。

8、喝食醋缓解胃胀气。当出现胃胀气的情况时,可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解,每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。

9、服用助消化药物。很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的,因此服用一些如消食片、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。

另外保持生活规律,饮食定时定量,易消化,进食细嚼慢咽、不易过饱,忌生冷与刺激性食物等。另外,保持良好的情绪,放松精神,适量运动,对功能性消化不良引起的腹胀很重要。

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